Здоров'я - найвдячніший об'єкт інвестування
Святослав Ханенко, засновник першої Клініки Біохакінга в Східній Європі "SQLAB - клініка для здорових"
На потім ми можемо відкласти що завгодно, але тільки не здоров'я. Пауза в реалізації цього проекту - вірний шлях до деградації і хвороб
Чи замислювалися ви про те, як багато цінної інформації про людину можна дізнатися, просто запитавши його: «як ти провів карантин?» Це не те ж саме, що і «як ти провів літню відпустку, зимові або травневі свята». Кожен по-своєму сприйняв період вимушеного глобального затишшя. З розмов, оповідань, постів в соціальних мережах у мене склалося враження, що багато хто поставився до карантину, як додатковим канікул. З'явилося відчуття, Нового року що повторюється, своєрідного chill out, наповненого розслабленням, безтурботністю, алкоголем і переїданням з ранку до вечора з включеним для фону телевізором. «Їжу нам доставляли, а з дому ми виходили переважно за вінішком», - прочитав я в коментарях під постом одного з френдів в Facebook.
Багато що поставлено на паузу, відкладено «на потім». Але яким буде це «потім» при такому підході? Відсутність динаміки, проактивности, відповідальності по відношенню до самого себе і своїх основних ресурсів призводить до дуже неприємних результатів.
Про які ресурси йде мова? Про час і здоров'я - найцінніше, що у нас є. Якою б стресовою не була ситуація, скільки б незапланованого вільного часу не піднесли нам обставини, ми не маємо права втрачати контроль над собою і пускати своє життя на призволяще. Зберігаючи самоконьроль та усвідомленість, людина повинна за будь-яких обставин залишатися лідером по відношенню до себе.
Що я маю на увазі під таким лідерським підходом? Зупинка - прекрасна можливість для перезавантаження та відпочинку. Але не бездумного псевдовідпочинку, наповненого прокрастинацією, алкоголем і переїданням, а усвідомленого відновлення і поповнення енергетичного запасу. Я виділяю три основні складові такого підходу:
- Усвідомлення того факту, що здоров'я - це не абстрактна відсутність виражених хвороб в даний період часу, а комплексне благополуччя тіла, розуму, духу, соціальних зв'язків і навколишнього середовища. Відповідно, усвідомлене відновлення передбачає опрацювання кожного з цих компонентів. Здорові звички, правильне харчування, підтримання правильного водного балансу (з розрахунку 40 мл води на 1 кг маси тіла), якісний сон, збалансована фізичне навантаження - це той мінімум, який міг в умовах ізоляції забезпечити благополуччя нашого тіла.
Фільтрація інформації в безперервному потоці, позитивний настрій, саморозвиток - те, чим ми можемо підтримувати свій розум. Здорові цінності і віра - запорука благополуччя духу. Якісна комунікація з найближчими людьми, конструктивних діалог з партнерами, контрагентами, однодумцями - благополуччя в контексті соціальних зв'язків.
Тільки подумайте: вимушена ізоляція, насправді, дозволила нам якісно відфільтрувати коло спілкування, зробити його більш екологічним, відсіяти токсичні контакти. Навколишнє середовище: було достатньо часу, щоб проаналізувати якість їжі і води, яку ви вживаєте, насолодитися неспішними прогулянками на свіжому повітрі, задумати про ступінь комфорту умов життя, стати більш уважним до питань гігієни (елементарно, вірус привчив нас тримати руки в чистоті).
- Дотримання принципу безперервності.
Я помітив, що багато людей, які в докарантинні часи стали виховувати в собі здорові звички, на час ізоляції їх закинули. На «потім» можна відкласти багато речей: проекти, поїздки, покупки, івенти і ще мільйон речей. Єдине, що не можна відкласти - це своє здоров'я, яке є основою всього, в тому числі - основою життя. Втративши роботу, гроші і навіть час, ви можете продовжувати шлях і надолужити втрачене. Втративши здоров'я, ви не зможете вже нічого.
Одного разу прийнявши рішення підтримувати цей ресурс в робочому стані, зміцнюючи основу свого життя і активності, ви не можете просто зупинитися, це шлях не передбачає зупинок. Карантини і інші форс-мажори будуть траплятися, на жаль, наша нова реальність буде сповнене сюрпризів, не завжди приємних. Але це не повинно заважати нам досягати одного разу поставленої мети - бути здоровими людьми, добре себе почувати і приділяти своєму стану першочергову увагу. І головне - бути вільними. Адже свобода - це не тільки зовнішні обставини. В першу чергу - це внутрішній стан, заснований на здатності самостійно контролювати своє життя, свої реакції і звички.
- Підприємницький підхід до свого здоров'я.
Люди, які досягли певних успіхів у підприємництві, як правило, замислюються про те, в які проекти інвестувати свої кошти. Розглядаючи інвестиційні можливості, часто люди втрачають найважливіший проект свого життя - здоров'я. І дарма. Дивіденди від інвестицій в своє здоров'я можуть бути найбільш вагомими і значущими. Цей підхід лежить в основі біохакінга, який передбачає управління здоров'ям як проектом для підвищення продуктивності в усіх сферах життя. Як і у випадку з будь-яким іншим проектом, проект «Здоров'я» передбачає комплексну діагностику, постановку цілей, розробку і впровадження інвестиційної стратегії, превентивні заходи підтримки, що передбачають несподіванки і збої.
Вірус - приклад такої несподіванки. Найбільше від нього постраждали люди з ослабленим імунітетом, у них виникли ускладнення. Ті ж, хто дбав про своє здоров'я і зміцнював імунітет, часто навіть в разі зараження переносили вірус без симптомів. Пандемія в цій ситуації мала б послужити для нас уроком. Віруси нікуди не зникнуть, будуть з'являтися нові, будуть епідемії і пандемії. Більшість з нас не може вплинути на процеси створення вакцини і пошуку ефективних медичних препаратів і протоколів лікування нової хвороби. Однак в наших силах зайнятися загальним станом свого здоров'я, щоб зустріти «ворога» у всеозброєнні. Хороша фізична форма знадобиться нам і в майбутньому, коли виникнуть нові виклики непередбачуваною зовнішнього середовища. Ми повинні налаштувати свій організм на довге, продуктивне і щасливе життя в майбутньому.